Bygget forsprint nummer fjorten.

Utfallene gikk raskere, laktatet var lavere midt i økten (5,3 mot 6,5 mmol/L), og stølheten 24 timer senere var 26 mot 41 mm.

Profesjonelle fotballspillere holdt farten da trettheten slo inn: raskere i sprint 14 og 15, og 1,9 % raskere over 30 m i den siste.

Trente syklister etter 7 dager: toppeffekt 766 → 827 W, gjennomsnittseffekt 350 → 380 W.

Sju dager med 20 minutters hydrogeninhalering økte toppfarten i løp med opptil 4,2 % sammenlignet med luft.

Etter to uker med hydrogenvann holdt syklistenes toppeffekt seg stabil i de siste sprintene. Med placebo falt den rundt 12 %.

839 mot 816 W i den første av seks maksimale sprinter, og musklene tok opp mer oksygen.

En uke med hydrogenvann økte maksimal og gjennomsnittlig roeffekt over 30 sekunder og ga raskere pulsrestitusjon.

Hydrogengass før fire Wingate-sprinter forbedret gjennomsnittseffekt og tretthetsindeks i den siste og tøffeste sprinten.

Løperne med mest å hente kuttet opptil 36 sekunder på et motbakkeløp.

Finnesvømmere på nasjonalt nivå etter fire dager med høy belastning. Omtrent en kroppslengde på det nivået.

Ved 3 W/kg: 4,0 mot 5,1 mmol/L. Lavere opplevd anstrengelse og mer effektiv pust ved 4 W/kg.

Én dose økte gjennomsnittlig sprinteffekt, senket tretthetsindeksen og ga raskere restitusjon i pulsvariabilitet.

En uke med hydrogenvann hindret laktatøkningen som ble sett med placebo under 30 minutter hard sykling.

20 minutters inhalering før hard sykling senket opplevd anstrengelse på alle trinn og pulsen ved 50–100 % av maks.

Hydrogengass før sykling til utmattelse ga bedre resultater for tretthet, anstrengelse og tråkkfrekvens helt mot slutten.

To liter om dagen i 14 dager økte blodets pH og bikarbonat (28,3 → 30,5 mEq/L), en buffer mot syre under trening.

Finnesvømmere på elitenivå etter to harde økter samme dag: CK 156 mot 190 U/L, mindre stølhet og høyere hopp.

Ett hydrogenbad på 30 minutter etter krevende trening holdt CK og andre markører for muskelskade på utgangsnivået.

Innånding av hydrogen etter hard trening dempet en markør for DNA-oksidasjon og fallet i hopphøyde.

Hydrogenvann stanset det daglige fallet i blodets antioksidantkapasitet gjennom tre dager med gjentatte sprinter.

En uke med inhalering holdt nitrogenoksid høyere og senket IL-6 og en markør for DNA-skade etter høyintensiv trening.

Inhalering etter trening forbedret antioksidantkapasiteten og senket antall hvite blodceller og CRP hos idrettsutøvere.

78 mot 70 repetisjoner halv knebøy til utmattelse og 9,6 % mer total effekt etter åtte dager.

Håndball- og skeletonutøvere fikk økt dreiemoment etter intensive tester, mer muskelmasse, mindre fettmasse og lavere CK.

Mindre tretthet etter trening hos 99 utrente personer, og bedre utholdenhetsmarkører hos 60 trente.

To uker med hydrogenvann økte det maksimale oksygenopptaket og hadde en tendens til å øke maksimal belastning.

Én enkelt dose forbedret tiden til utmattelse ved maksimal aerob fart hos mellomdistanseløpere.

Hydrogentabletter senket puls og pustefrekvens gjennom de første ni minuttene av en trinnvis belastningstest.

Triatleter som syklet i en time i varmen, brukte mindre energi på samme arbeid.

Hydrogenrikt kaldt vann før pendelløp i varmen forbedret aerob fart, antall repetisjoner, laktat og humør.

Innånding av 1 % hydrogen under sykling økte acetonet i utåndingsluften, en markør for fettforbrenning.

Tre dager med hydrogenrikt pulver senket pustingen og økte bikarbonat i hvile under trinnvis sykling.

Fjorten dager med inhalering, og bedre lungefunksjon i tillegg (FVC +0,19 L, FEV1 +0,11 L).

Fjorten dager med hydrogenvann ga bedre resultater for tretthet, gangdistanse, reise-seg-fra-stol-test og søvnkvalitet.

Profesjonelle utøvere fikk tilbake hevelse, bevegelsesutslag og balanse like godt med fotbad i hydrogenvann som med is.

Profesjonelle utøvere med bløtvevsskader fikk tilbake bevegelsesutslaget raskere med hydrogen tatt gjennom munnen og påført huden.

Personer over 50 som begynte med styrketrening: mindre muskelskade, høyere fritt testosteron, lavere totalkolesterol og LDL-kolesterol.

Eldre som drakk hydrogenvann, gikk også raskere, holdt balansen lenger og hadde sterkere grep.

Seks måneder med hydrogenvann hos personer over 70 ga bedre resultater på reise-seg-fra-stol-test og lengre telomerer.